Si buscas una receta fácil, deliciosa y nutritiva para empezar el día con energía estable, digestión ligera y bienestar integral, este Desayuno Perfecto con Ghee es para ti. Combina alimentos que cuidan tu microbiota, estabilizan la glucosa y nutren tu cuerpo desde dentro… y lo mejor: está hecho con ghee, uno de los ingredientes más equilibrantes según la tradición ayurvédica.
Además, al final encontrarás un paso extra de autocuidado holístico para tu piel: un ritual con bálsamo facial de ghee, ideal para pieles sensibles, secas y atópicas.
Receta: Desayuno Perfecto con Ghee
Ingredientes
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1 cucharada de ghee
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1 manzana en cubitos
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1 cucharadita de canela en polvo
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4 huevos
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2–3 cucharadas de avena
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Opcionales: vainilla, una pizca de sal, nueces o arándanos
Preparación
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Derrite el ghee en una sartén a fuego medio-bajo.
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Añade la manzana y saltéala lentamente hasta que se ablande y dore. Agrega la canela.
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En un bol, mezcla los huevos con la avena.
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Incorpora la mezcla a la sartén y cocina a fuego lento, removiendo suavemente, hasta que el huevo esté en su punto.
Un desayuno cálido, saciante y perfecto para cuidar tu digestión desde primera hora.
Beneficios de Cada Ingrediente
Manzana
La manzana aporta amilasa, una enzima digestiva natural que activa suavemente el aparato digestivo. Su pectina funciona como fibra prebiótica, nutriendo la microbiota y ayudando a regular la glucosa. También contiene quercetina, un antioxidante antiinflamatorio que apoya la salud celular.
Ghee
El ghee ofrece grasas saludables, energía estable y mejora la absorción de vitaminas liposolubles como A, D, E y K. Es suave para el sistema digestivo y aporta un sabor cálido y reconfortante.
Además, el ghee es un ingrediente estrella tanto en la alimentación como en la cosmética natural, especialmente en pieles sensibles y secas gracias a su capacidad de nutrir y reparar.
Huevos
Los huevos aportan proteína completa con todos los aminoácidos esenciales. Favorecen la saciedad, el equilibrio hormonal y la recuperación muscular. Son ricos en colina, esencial para la concentración y el metabolismo.
Avena
La avena es rica en betaglucanos, una fibra soluble que ayuda a regular el azúcar en sangre, mejora la saciedad y sostiene los niveles de energía. Además, aporta una textura cremosa y reconfortante.
Canela
Equilibra los niveles de glucosa, mejora la digestión y es rica en antioxidantes. Permite potenciar el sabor dulce sin añadir azúcar.
Ritual Holístico de Mañana: Cuida tu Piel con Ghee
Después de nutrir tu cuerpo desde dentro, añade un pequeño ritual de belleza holística para completar la mañana.
Aplica una pequeña cantidad de bálsamo facial GheeLove sobre el rostro limpio. Esta crema con ghee —ideal para piel sensible, piel seca o piel atópica— aporta hidratación profunda, calma, elasticidad y reparación natural.
Es un producto de cosmética holística hecha con ghee puro, perfecto para quienes buscan un tratamiento natural y nutritivo para la piel.
El ghee aplicado de forma tópica ayuda a:
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Reparar la barrera cutánea
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Calmar rojeces
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Suavizar líneas y aportar luminosidad
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Nutrir profundamente sin irritar
¿Empieza el día con un plato que nutre tu digestión y un gesto que nutre tu piel!